糖尿病护理：7大原则帮您远离糖尿病并发症
来源： 掌控糖尿病
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得了糖尿病，最让人恐惧就是糖尿病并发症。研究发现，得糖尿病10年，30%~40%的糖友至少会发生一种并发症。糖尿病并发足病，糖友有被截肢的风险；并发眼病，糖友有失明的风险；并发心血管疾病，有中风猝死的风险。讲起这些糖尿病并发症是真真可怕，如何做好糖尿病护理远离糖尿病并发症呢？这7大点一定要记住！
7大原则帮您远离糖尿病并发症
1.糖友坚持合理运动
长期坚持合理运动对糖友相当重要，不能可以降血糖、血脂，还能有效控制体重，预防糖尿病并发症。糖友比较适合进行有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。赛跑、举重等一些短时间需要爆发力的运动不宜做。有严重心、肾等并发症等糖友，运动应该根据具体情况而定。
2.做好脚上护理
糖尿病能够损伤足部的神经（即神经病变），从而降低机体对疼痛的反应性。这意味着足部已经发生了损伤或水泡，而您却察觉不到。
糖尿病还会使动脉发生狭窄或堵塞（动脉粥样硬化），从而造成流向双脚的血液减少。足部组织缺少了营养的供应，发生损伤后就难以愈合。不经意的碰撞或是鞋袜里的线头都有可能迅速引起严重的问题。
所以多多关注自己的双脚，好好照顾它们。注意穿舒适透气性好的鞋袜，不要用热水袋或热宝暖脚，不要用很热的水洗脚，趾甲不要剪得太短。
3.糖尿病护理：控制体重
肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对糖尿病护理、控制好血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。
4.戒烟吧糖友
吸烟的糖友死于心血管疾病的风险是不吸烟糖友的3倍。戒烟能帮助糖友降低血压，减少中风、心脏病、神经损伤及肾病的患病风险。所以，戒烟吧糖友！
5.做好血糖监测
做好血糖监测，是能够帮您做好糖尿病护理、保持最佳状态，并且远离糖尿病并发症最重要的事情。通过监测血糖，并将血糖保持在理想范围内，可以帮您减少眼病、肾病、血管和神经病变的发生风险。
6.测量血压、调整血脂
有高血压的糖友比单纯的高血压发生心血管事件危险性高4倍。控制血压比控制血糖对降低糖尿病并发症的发生率和并发症相关的死亡率更有益。建议糖友降血压治疗应达到的目标为130/80mmHg、但对有脑血管病变的糖友，血压水平可适当上调。
血脂紊乱也是糖尿病大血管病变的重要危险因素之一。调整血脂就是要把高的有害脂质即甘油三酯、高胆固醇、低密度脂蛋白降至理想水平，把低的有益脂质即高密度脂蛋白升高到正常的水平。临床研究证明，长期有目的地进行调脂治疗，可显着降低心脑血管意外事件的发生。因此，调整血脂治疗是防治糖尿病大血管并发症的重要手段
7.定期检查必不可少
（1）3~6个月做次糖化检测
研究发现，糖化血红蛋白每下降1个百分点，患并发症的风险会降低20%。也就是说，如果糖化血红蛋白控制的好，得糖尿病并发症的风险就小了。建议每3~6个月测一次糖化血红蛋白（小于6.5%达标，高龄老人应小于7%）。
（2）半年1次心电图
糖尿病可引起心肌炎症和冠心病，需定期查心电图。心电图无异常时，可每半年检查一次，心电图有异常或伴高血压、动脉硬化等情况，应严密观察。
（3）每年1次系统检查
每年进行1次系统检查，告诉医生您患有糖尿病，这样的话，他就会有意识地去关注糖尿病相关的各种问题，如眼病、肾病、心脏病等。监测一段时间自己身体各个器官的变化，做到心中有数，更好的做好糖尿病护理。
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