预防糖尿病眼病，这9个方法你一定要知道！
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对于糖尿病患者来说，防止自己的并发症是很关键的。病程超过10～15 年的糖友，大概有半数以上可出现视网膜病变，除了定期去医院排查，糖尿病患者在日常生活中也要注意眼部护理，预防糖尿病视网膜病变的发生。
1.定期去医院排查
糖尿病病人在发病五年内或眼睛有任何症状时必须看眼科,以后每年追踪一次;有背景性视网膜病变或病变严重者,则3～6 个月就医一次,糖尿病患者在准备受孕前、怀孕后每3个月及产后3～6 个月都必须看眼科。
2.补充维生素,调整膳食结构
维生素A对眼睛对身体有利而无一害。糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜、水果和各类豆制品,以及富含优质蛋白的食物,补充维生素的摄入。
3注意用眼卫生,避免熬夜
注意用眼卫生,避免熬夜及长时间的近距离用眼。眼睛长时间盯着电脑后,眼部容易出现干涩等症状。
4.不戴或少戴隐形眼镜
带隐形眼镜容易造成眼皮宽松,造成细菌生长,容易引起感染,也会影响糖尿病患者控制血糖,引发糖尿病眼底病变。
5.按摩护理眼睛
糖尿病患者可以自我按摩护理眼睛先闭目养神 3~5 分钟，然后两手相互摩擦至热，用擦热的手掌轻轻按住眼部，然后手掌以顺、逆时针方向各旋转 5 次，如此重复 3~4 次。
6.积极戒烟
吸烟会导致体内CO 增加造成体内相对缺氧及血小板凝集,加速糖尿病性视网膜病变发生。
7.控制血糖达到理想目标
积极有效地控制糖尿病，要使空腹和餐后血糖均接近正常水平，使糖化血红蛋白控制在7%以下是防治糖尿病视网膜病变的基本措施，血糖控制的优劣，关系到视网膜病变的轻重。
8.合理使用电脑
①坐在电脑前时间不宜过长,每隔1小时起身做做运动,以活动筋骨,减少眼部疲劳。
②电脑摆放要合理,光照要柔合，电脑屏幕光亮不宜太刺眼，身体与电脑间距要保持在60厘米以上。
③糖尿病患者还可在电脑桌前摆些绿色植物,除了可有效缓解眼部疲劳外,还能愉悦身心,保持一种良好的心态。
9.早期发现眼部并发症。
糖尿病患者应随时观察自身身体状况,提高自我防范意识。在以下情况下应做眼部检查:
①在确诊糖尿病时就要全面检查眼部,包括:测视力、测眼压、查眼底。以后每年复查一次,已有视网膜病变者,应每年复查数次。
②眼压增高,视力下降。已发现视网膜病变,不能解释的眼部症状,增殖性视网膜病变黄斑水肿,都要请眼科医生全面检查。
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