2型糖尿病 一样可以长命百岁
标签：
2型糖尿病
来源： 综合整理
发布时间：
2型糖尿病虽然可怕，但如果已经确诊得了2型糖尿病也不必过于惊慌。糖尿病并不是绝症，重要的还是认识糖尿病，了解自身的身体状态。积极的配合治疗，控制得当，活到100岁都不成问题。千万不要在患病之初就放弃了自己。放纵自己，才是致命的根本。
首先，我们要明确一点。就目前国内外的医学水平而言，糖尿病尚属终身性的疾病，不能根除。虽然糖尿病会引起很多并发症的产生，但糖尿病患者通过合理的饮食控制，良好的生活习惯，再在医患双方紧密配合得情况下，达到临床控制血糖是完全没有问题的。这样也可以避免很多并发症，让您长命百岁。
下面我们就说说2型糖尿病究竟应该如何控制血糖：
运动计划的制定：
制定运动计划不能偏离以下原则：1。量力而行，适度运动，循序渐进，持之以恒;2。不宜参加激烈的比赛和剧烈的无氧运动，而应进行有一定耐力、持续缓慢消耗能量的有氧运动;3。运动项目和运动量要实现个体化。值得提醒的是，所有患者在制定运动计划前要进行全面的健康体检(包括监测运动前后的血糖、心电图或运动试验、眼底检查、足部检查、关节检查、肾脏检查)，以排除潜在疾病或损伤，并了解其慢性并发症情况，从而选择适合的运动方式。
合理的饮食：
糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食，这样才能达到更好的效果。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃;若是嗜食甜食的人，则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。此外，淀粉类含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，以及烧饼、烧卖、萝卜糕等;尤其各种年节食品，如粽子、月饼、年糕，更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。
糖尿病饮食的第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃：由于肥胖是糖尿病的敌人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高，因此控制油脂的摄取量非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等;同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量，并且改用植物油来烹调食物。此外一些胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等，也要少吃。至烹调上，应尽量采用清淡少油的方式，如炖、烤、卤、红烧、清蒸、水煮、凉拌等。
对于2型糖尿病，控制血糖“三分靠医生，七分靠自身”。所以患者们应该谨遵医嘱，定时去医院复查，并在日常生活中每个方面都多加注意。这样，长命百岁也都不是问题啦！
(声明： 本站部分图文来源于网络，为健康知识传播及有用资讯传递，如涉及版权，请联系删除，我方当第一时间予以配合。关于疾病具体治疗请咨询医生，切勿看文章对号入座。 )