孕妇如何预防妊娠糖尿病
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糖尿病是如今总所周知的一种生活中的常见病和高发病，糖尿病本身和它所引起的并发症都相当可怕。面对如此高的发病率，每个人都应该提高紧惕，特别是女性在需要备孕或者孕期，更是要提防妊娠糖尿病。
怀孕前记得先查查血糖
准备怀孕的女性必须检查血糖，现在孕前糖尿病患者非常多，由于没有及时发现控制，导致胎儿异常。
很多准妈妈怀孕的时候血糖已经高了，查出时已经对胎儿产生危害。所以，每个准妈妈孕前必须对血糖引起重视。妊娠糖尿病对母婴危害非常大，准备怀孕前，每个女性应该检查血糖，否则合并妊娠之后更不容易控制，可能引发孩子畸形、先心病等。
因此，孕前血糖控制尤为重要，发现血糖异常及时控制，特别是有糖尿病、肥胖、有糖尿病家族史、多囊的准备怀孕女性，更应该检查血糖，对于预防妊娠糖尿病以及婴儿异常有着至关重要的作用。
如何预防妊娠糖尿病？
1、合适饮食，控制体重。患妊娠期糖尿病的孕妇一般食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡。最好让医院的营养师根据您个人的情况制定适合于您的食谱。
2、蛋白质的供给要充足。患妊娠期糖尿病的孕妇要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。
3、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些干果，增加供给脂肪。
4、补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。
5、适当限制食盐的摄入。应让孕妇多吃清谈的。
妊娠糖尿病还是以预防为主，如果在孕前或者怀孕初期就有预防妊娠糖尿病的意识，在饮食和运动上都多加注意，患妊娠糖尿病的概率就可以大大的降低。保证了孕妇自己和宝宝的圣体健康。
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