糖尿病吃什么水果？
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糖尿病人吃什么水果好
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糖尿病在我们的生活中非常普遍，平均每10个人中就有1个糖尿病患者。而这个病日常的饮食是至关重要的，水果是大家生活中必不可少的，但糖尿病的患者到底能吃什么水果呢，下面为您介绍9种适合糖尿病吃的水果，帮你降血糖！
糖尿病吃什么水果？
糖尿病患者在选择水果之前，首先要了解各种水果的含糖量，水果的含糖量一般可分为高、中、低3个档次。高糖水果：葡萄、甘蔗、荔枝、香蕉等；中糖水果：苹果、梨、猕猴桃、橘子、李子、草莓、桃、橙、菠萝等；低糖水果：柠檬、西瓜、柚子、番茄、樱桃等。糖尿病患者适合吃含糖量相对较低，或升血糖速度较慢的水果。
1、石榴
糖尿病患者患动脉硬化的风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。
2、苹果
苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。研究人员分析发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。
3、猕猴桃
猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。
4、山楂
山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，
山楂还含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。
5、火龙果
火龙果甜度较低，水分含量高，每100克火龙果，水分就占了86克，对想控制体重的糖尿病患者来说，是很不错的选择。此外，火龙果内锌含量高，锌为体内胰岛素成分之一，因此火龙果具有降血糖的功效。
6、橙子
橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。另外，橙子中含有的营养成分，对糖尿病引起的一系列血管疾病也大有好处。
7、梨
梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些，以免使血糖多变影响病情。
8、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶和番木瓜碱，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖，增强糖尿病患者的体质。木瓜中的齐墩果本牟成分，有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。
9、李子
李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。
最后，糖尿病患者可以根据自己的具体情况选择适合自己食用的水果。自己家中有血糖仪的可在吃水果之前，以及吃水果后2小时检测一下血糖，对于了解自己适合吃哪种水果是非常有帮助的。(声明： 本站部分图文来源于网络，为健康知识传播及有用资讯传递，如涉及版权，请联系删除，我方当第一时间予以配合。关于疾病具体治疗请咨询医生，切勿看文章对号入座。 )