糖尿病人能吃红薯吗
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很多人喜欢吃红薯，但红薯含糖量比较高，不少糖尿病患者把它列为拒绝食用名单，但还是有很多糖友拒绝不了红薯的诱惑，那么糖尿病人能吃红薯吗？
糖尿病患者能吃红薯吗
香甜可口的红薯，是很多人抵挡不了的诱惑，但不少糖友都担心其含糖量过高，影响血糖控制，口水只能往肚里咽。其实这种担心是没有必要的，只要控制数量，搭配合理，正确烹饪，糖友是可以吃红薯的。红薯中含有大量淀粉，氨基酸、维生素A、B、C，膳食纤维，以及人体必需的铁、钙等矿物质，易于消化吸收。适量吃红薯能起到抗癌、抗糖尿病和预防肺气肿、 心脏疾病等作用。此外，通过临床实验证明，红薯能改善胰岛素敏感性，对于2型糖尿病有一定帮助，这说明糖尿病吃红薯是有益健康的。
红薯的抗糖尿病作用白皮红薯有一定的抗糖尿病作用，临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖，所以糖尿病患者可适量食用白皮红薯。
糖尿病患者吃红薯要适量红薯中含有优质的膳食纤维和微量元素，没有糖尿病的人群适量吃红薯能预防糖尿病发生，患有糖尿病的人群要适量的食用，以控制饮食的总热量；红薯中含糖标胶多，且比较黏，不利于消化，糖尿病患者每天吃红薯不宜超过六百克，要注意合理搭配饮食，吃完红薯之后要注意及时补充水分。
糖尿病患者吃红薯注意事项
控制热量总量糖尿病患者吃完红薯之后就要减少其他主食的进食量，如果吃150克红薯，就可以将大米或者白面食品的食量减少50克，一定要注意适量进食。
饮食合理搭配
糖尿病患者不能经常吃红薯，每周吃一次为宜，而且红薯最好蒸煮食用，只有蒸煮熟透了才更容易被人体消化吸收。除了适量吃红薯之外，还要注意在饮食方面平衡膳食、均衡营养，控制脂肪、蛋白质的摄入，多吃含高膳食纤维食物。(声明： 本站部分图文来源于网络，为健康知识传播及有用资讯传递，如涉及版权，请联系删除，我方当第一时间予以配合。关于疾病具体治疗请咨询医生，切勿看文章对号入座。 )