血糖高吃什么水果好 5种水果降血糖
标签：
糖尿病人吃什么水果好
血糖高怎么办
来源： 综合整理
发布时间：
血糖高逐渐成为一种常见病，而且正在呈年轻化的趋势发展。血糖高的人一定要注意饮食，严格控制糖分的摄入量，否则很容易损害健康。水果是含有一定糖分的食物，不同的水果糖分含量各不相同。那么血糖高吃什么水果好？下面，一起来看看有利用降糖的5种水果。
1．苹果
苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效，属于世界四大水果之一，适合大多数人食用。苹果中含有的膳食纤维，可调节机体血糖，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果， 对糖尿病的防治有一定的作用。
2．石榴
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分。吃完石榴后，可将石榴皮洗净、晒干，制成石榴茶。对血糖高的人群来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。
3．山楂
山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康，是我国传统保健药膳中常用的中药。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
4．猕猴桃
猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢有很大帮助。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品。同时猕猴桃富含的微量元素也可以提高人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖有很大帮助。
5．菠萝
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，并可增加饱腹感。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。
血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物，以上水果虽然有益，但也要适量，食用过多也会量变引发质变，造成血糖失衡。
(声明： 本站部分图文来源于网络，为健康知识传播及有用资讯传递，如涉及版权，请联系删除，我方当第一时间予以配合。关于疾病具体治疗请咨询医生，切勿看文章对号入座。 )