糖尿病患者吃水果要“有原则”
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饮食对于糖尿病患者来说至关重要，水果虽不能占据主导地位，但从人体的营养需求来说，适当地吃一些水果，对糖尿患者来说还是有益处的。
我们先了解下水果对糖尿病患者究竟有哪些好处？水果中丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，既能促进营养的均衡吸收，又可增进食欲，还有利于维持人体内的酸碱平衡。此外，水果中的抗氧化物质具有增强机体免疫力的作用，能避免及延缓糖尿病并发症的发生。
但是水果种类繁多，糖尿病可以吃什么水果?糖尿病患者吃水果要“有原则”：
1. 一次别过量。
例如，西瓜含糖量为4%，梨为12%，香蕉为20%。西瓜含糖量虽少，但吃上500g，就相当于香蕉100g、梨170g了。所以，糖尿病患者在吃水果时一定要控制好量，一般每天可以吃150g左右含糖量较低的水果。
2. 空腹、餐后吃不得。
可在两餐之间或睡前吃水果，一般上午9点到9点半，下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既预防低血糖的发生，又可保持血糖不发生大的波动。不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重，致使餐后血糖过高。
3. 视病情吃。
弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃，或者不吃水果。一般来说，当空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，这时就可以选用一些含糖量较低、味道酸甜的水果了。
4. 吃低糖水果。
水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，这些水果糖尿病患者不宜食用。应选择含糖量相对较低及升糖速度较慢的水果。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病患者较为合适。如果实在很喜欢吃水果而主食吃得不多，则可以选一些蔬果类代替，像番茄、黄瓜等是比较好的选择。
最后，糖尿病患者应在吃水果前和吃后2小时测一下血糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃的是否过量会很有帮助。
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