换季了，你的糖尿病食谱调整了吗？

饮食和糖友的血糖息息相关，所以糖友们更应该注意合理饮食。立秋后，糖友的食谱也该调整调整了。下面，小编跟糖友分享几种适合秋季的食谱，一起来看看吧。

1.玉米须煲瘦肉

玉米须30g，瘦猪肉100g，加水一起煮汤。当人们尝试各种降糖食品时，却忽略了玉米须。其实玉米须有很好的降糖效果，一直以来，玉米须被作为中药的一味药剂使用。其最鲜明的功效就是具有泻热、利尿、消肿的作用，研究指出，玉米须中的皂甙类物质可能发挥了降糖作用。

2.芹菜炒鳝鱼

鳝鱼肉150g，芹菜100g，加油及调料炒熟。黄鳝补中益气，治虚劳咳嗽，可降血糖，芹菜清热利尿、降血糖、降脂、降血压。这道菜还可补充膳食纤维，滋阴利尿，尤其适合糖尿病高血压患者在秋季食用。

3.小米南瓜粥

小米250g，南瓜500g，切块，加水适量，共煮。南瓜性味甘、寒，无毒，有清热润燥、健脾止渴的功效。南瓜含有大量的果胶，有促进人体内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品，配合小米健脾补中益气，非常适合糖尿病患者作为秋季润燥的选择。

4.莲子芡实排骨汤

芡实50g，莲子50g，排骨200g，文火煲2小时，加盐调味。莲子芡实性味均为甘、涩，平。归脾、能滋补肝肾，敛阴生津，符合《内经》中“秋冬养阴”的养生原理，是秋季调理体质很好的选择。

5.百合莲子粥

大米150g，莲子30g，百合适量，加水一起煮。百合很适合夏秋交替时节食用，秋燥容易犯肺，引起感冒咳嗽等疾病，而百合主治肺燥咳嗽，还可以缓解鼻咽干燥等症状，配合莲子更是可以达到清心养神的功效。

糖尿病饮食要注意即不能主观随意，也不必限制过严，在控制总热量的前提下科学合理地安排好饮食，才能取得预期效果。