糖尿病秋季养生需防3种诱惑
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秋季是糖尿病患者的“多事之秋”，这么说可真是一点都不为过。秋季连接夏冬，并且正值瓜果成熟的季节，糖尿病患者的血糖和血压容易受到影响。所以秋天，对糖尿病患者来说，有很多事项需要注意。下面，小编说说糖友秋季养生要抵挡住的3种诱惑。
1.不要受“春捂秋冻”的诱惑
“春捂秋冻”这句话并不适合糖尿病患者，秋季气温下降，天气变化多端，如果受了凉，容易引起感冒。感冒会造成血糖、血脂、血压的波动，有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症，危及患者的生命。因此，糖尿病患者在秋季应注意保暖，按天气变化适当增减衣物。
2.要抵挡香甜水果的诱惑
秋季是瓜果成熟的季节，如果管不住嘴，可能会加重病情。秋季吃水果要注意这些要点：血糖控制好的时候吃，控制不好的时候暂时不吃；水果不要饭后吃，因为饭后血糖本身会升高，吃水果的最佳时间在两餐之间或饭前饥饿时；太甜的水果要少吃：香蕉、甘蔗、柿子、红枣等含糖量高的水果少吃，而苹果、梨、橘子等水果则可适量食用。
3.要避免熬夜等“不良作息”的诱惑
秋季昼渐短夜渐长，糖尿病患者应随昼夜变化调整自己的作息和生活节奏，避免熬夜，做到早起早睡。另外，糖友还需避免静坐少动的生活状态，糖友的运动频率和时间为每周至少150分钟，假如每周运动5天，一天则需要每次30分钟，可以选择快走、打太极、骑车等、慢跑、游泳等运动项目。
秋天天气干燥，糖友们一定要做好秋季养生护理工作，才有益于糖友的健康。
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