掌控糖尿病如何预防血糖高
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对于糖友来说，每天最重要的就是监测自己的血糖。经常一不小心，血糖就超标了，对健康造成很大的危害。要想掌控糖尿病，预防血糖高，还要从以下6个方面做起哦！
饮食要节制
对糖友来说，如果吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，但是消化液的分泌量是有限的，加上饮食过多导致胃胀大、肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能。严重者可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或溃疡等的发生。因此，最好的办法就是自我节制，适量饮食。
水果能吃有讲究
首先，只有血糖控制良好的糖尿病患者才可以吃水果，如果血糖过高，可以用黄瓜、西红柿代替。其次，尽量选择含糖低的水果如猕猴桃、柚子、橙子、木瓜、火龙果等。另外，水果类的加工产品，如水果罐头、果汁、果脯等，一般都是加糖制作的，糖尿病患者不宜吃。
坚果好吃不多食
坚果香脆爽口，很受欢迎。但这类食品吃得过多，会导致热量摄入超标，血脂通过糖异生作用转化为葡萄糖，造成血糖升高；另外，大量食入还可升高血脂。因此，食用坚果要适量，以每日30g为宜。
饮酒需适度
由于酒精具有抑制肝脏糖异生的作用，如果饮酒过多，又没有及时进食，很容易发生低血糖。因此，对于糖尿病患者来说，建议不饮酒或少量饮酒，一般葡萄酒不超过100ml、啤酒不超过350ml、不喝白酒，尤其不要空腹饮酒。
注意备药勿忘服药
要知道，随意中断药物是糖尿病治疗的大忌，再加上摄入食物较多，极有可能导致血糖明显升高，甚至出现“酮症酸中毒”、“高渗性昏迷”等糖尿病急性并发症，对健康和生命安全带来重大威胁。因此，建议糖友们提前备足日常所需药物，养成良好的用药习惯。
要学会减压
压力大再加上工作忙碌，得不到良好的休息往往就会让身体吃不消。糖尿病患者时刻需要注意加强血糖控制，防止因为饮食过量、睡眠不足、压力过大引起的血糖异常。
生活中很小的细节都可能导致血糖不稳定，血糖高也会引发很多的并发症。所以，糖友们首要还是控制好血糖哦！
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