女性压力大，容易患2型糖尿病
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2型糖尿病
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现在随着社会发展越来越快，女性面临的生活压力并不比男性少。可由于身体机能不同，女性如果长期处于压力过高的情况下，很容易引发各种的疾病，2型糖尿病就是其中一项。
《英国医学杂志》曾刊发过英国伦敦大学的一项研究。在12年间，研究人员考察了该国20个政府部门的5895名工作人员，要求其评估自己的压力，并每年进行两次体检。在研究开始前，这些人没有代谢性疾病，调查结束时，有308人患上了2型糖尿病。
研究者分析发现，那些认为自己时常受压力困扰的人，最易出现大肚腩、血脂异常、高血压等代谢综合征的症状。而且女人患病风险比男性高5倍。这可能有三方面原因：一是工作压力不能得到及时发泄，可能会影响神经系统功能，引起人体生物学平衡的紊乱。二是长期的恶性环境更容易干扰女性的饮食习惯，使其三餐不定时、暴饮暴食，爱吃甜食，老吃快餐等高热量食物。三是高压工作会剥夺其运动时间。长此以往，就可能引发肥胖。
肥胖是糖尿病的主要危险因素。研究发现，体重每增加1公斤，患糖尿病的风险至少会增加5%。肥胖者患2型糖尿病的几率，是正常人的3倍。
实际上，在女性2型糖尿病患者中，有10%是可以预防的。人们应关注压力对整体健康的损害。尤其是女性，不要对自己太严苛，遇到难题要积极向别人求助。此外，女性可以练练瑜伽或冥想，学会放松。相比于男性，女性从这种锻炼中对健康的获益更显着。
所以，女性在平常的生活学习中，要懂得适当的为自己舒雅，在忙碌的环境中适当的喘口气，不要让2型糖尿病找上门去。
舒缓压力的小技巧：
罗列法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影（当然这个方法不是每个人都适合的，要根据自己的情况而定）。
穿上称心的衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
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