妊娠糖尿病，如何选择运动
来源： 综合整理
发布时间：
妊娠糖尿病在饮食控制的同时，也应该适当的运动，虽然带这个大肚子运动可能会有些辛苦，但适量的运动是对身体有益的。
因为适量的运动可以增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，增加细胞内糖代谢，降低游离脂肪酸，从而减低血糖，还可以减少胰岛素的用量。但孕妇需注意，应避免空腹和剧烈运动。经过饮食和运动治疗后，孕妇的空腹血糖应该低于5、6mmol/L，餐后1小时血糖应该低于7、8mmol/L，餐后2小时血糖低于6、7mmol/L。
如果饮食运动治疗1-2周后，孕妇的血糖仍然不能达到理想的水平，就应该考虑胰岛素治疗。
妊娠糖尿病选择何种运动方式
糖尿病孕妇宜选择比较舒缓，有节奏的运动项目，如散步，缓慢的游泳(编者按：游泳要去卫生条件有保证的地方，以避免感染)和太极拳等。运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束运动。千万不要进行剧烈的运动，如跑步，打球，俯卧撑，滑雪等。
怎样掌握运动时间
糖尿病孕妇运动量不能太大，一般使心率保持在每分钟130次以内。运动持续时间也不宜过长，但也不宜太短，一般维持在20～30分钟内较为合适。
哪些糖尿病孕妇不宜运动
并不是所有的糖尿病孕妇都适合运动，下列糖尿病孕妇不宜运动：
1．出现糖尿病急性并发症；
2．有先兆流产，习惯性流产而需保胎者；
3．合并有妊娠高血压病者。
妊娠糖尿病的孕妇，不仅要运动，还要注意运动的方式和频率，才能既保证健康，又不伤到宝宝。
(声明： 本站部分图文来源于网络，为健康知识传播及有用资讯传递，如涉及版权，请联系删除，我方当第一时间予以配合。关于疾病具体治疗请咨询医生，切勿看文章对号入座。 )