糖尿病护理，糖友午睡该怎么睡？
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睡眠占了人一天中三分一的时间，午觉怎么睡也一样是糖尿病护理的一大课题。
1、中午睡觉后要饮水
睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度有氧活动。
2、中午吃饭以后不要急着午睡
许多人习惯中午吃晚饭就睡觉，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
3、选择正确的睡姿不要趴着睡
伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏，眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
4、控制睡觉的时间，不宜太长
专家建议，健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
还有要特别提醒糖友的是，并不是每一位糖友都适合午睡，午睡虽然可以恢复精力，但会影响体内糖代谢的速度，而且对于晚上睡眠质量不太好的糖友，睡了午觉可能到了晚上更不好入眠，从而引起血糖的波动，所以糖尿病的护理还是因人而异，希望各位糖友都可以找到适合自己的护理方法。
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