糟糕！流感侵犯，如何拯救我的血糖？
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最近气候多变，身边鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状的朋友也多起来了，尤其糖友抵抗力本来就比较差，更是流感易感人群。
这不，今天一大早，掌控糖尿病用户刘阿姨打来电话说，这连续3天空腹都9点多，不知道该怎么办？
刘阿姨是个有10多年糖龄的老糖友了，血糖自我管理能力不错，偶尔偏高也能自我分析及时调整，还经常在糖友群里面分享她的控糖经验。这一次是咋回事呢？
经过了解，刘阿姨这3天咳嗽有点厉害，在服用抗病毒药物的同时，还自己在药店买了一瓶咳嗽糖浆止咳。
本来，流感就容易造成血糖波动，再加上这瓶糖浆，更是雪上加霜。
其实，我们平常比较常见的药物如：咳嗽糖浆、感冒颗粒、板蓝根冲剂等等，都是含糖的，糖友选择时要慎重，尽量购买无糖型的。
此外，因为糖友流感期间还应注意以下3件事：
1. 勤测血糖
一方面，处于流感等应激状态时，人体会分泌很多有“升高血糖”作用的激素；另一方面，感冒时身体不适，食欲也会受到影响，进食一般比平时少，这样血糖又可能会有所下降，再加上其他药物影响，很容易出现血糖波动。
建议感冒期间糖友每天至少监测5点血糖，即空腹、三餐后和睡前。
2. 不要自行调药
流感期间血糖有点波动很正常，一般情况下血糖治疗方案不需要调整，糖友千万别擅自停药或自行加药、减药。
但如果出现高热或发热3天以上，频繁发生血糖高危（16.7mmol/L以上）或低血糖（3.9mmol/L以下），就要去医院治疗，在医生的指导下改为胰岛素治疗或是调整胰岛素。
3. 饮食清淡
得了流感身体素质下降，胃口不开，不宜吃过于油腻、辛辣食物，建议多补充水分，多吃新鲜蔬菜、水果，搭配粥、面等好消化的食物，胃口不好时可采取少量多餐的方式。
但喝粥容易升糖怎么办？
可以将一部分白米替换成粗杂粮，同时最好选用抗性淀粉含量高的米煮粥（如适糖米），在延缓糖吸收的同时保证均衡营养，糖友担心喝粥升糖快的问题就可以解决了。
当然对于流感，糖友要学会预防才是重中之重。
糖友预防流感5招
1.提高自身抵抗力
生活要有规律，无运动禁忌症的情况下，经常到空气清新、含氧丰富的树林、公园健身，增强体质。
2.优化居住环境
常开窗通风，保持室内空气流通；常晾晒衣被，阳光的紫外线可杀菌。
3.阻隔病毒侵犯
饭前便后彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；与流感患者接触时应戴口罩；流感流行高峰期避免去公共场所，尽量少参加大型集会和集体活动。
4.善于察言观色
根据天气变化及时增减衣服，避免受凉；如果出现轻微发烧，要多喝水，及时控制病情。
5.接种流感疫苗
每年在流行季节前接种一次，免疫力可持续一年
所以糖尿病的护理要有时间性，如果是流感高发的季节，就得更注意预防感冒，否则感冒来袭，血糖也很可能发生波动。
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