夏季大家都爱的水果，糖友能吃吗？
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糖尿病饮食
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夏天可以说是西瓜的好季节，吹着空调抱着西瓜，这感觉太棒了！可对于糖友而言，可以吃西瓜吗？
西瓜的血糖生成指数是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物是11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷是7.92，约为8，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。可以这样说，吃200克西瓜，对血糖的影响不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不会差别很大。
虽然糖友可以吃西瓜，但对于糖尿病的饮食来说，吃西瓜还是应该注意这些：
1.血糖控制平稳时才吃
西瓜约含糖类4%—7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会导致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情况，只有血糖控制得比较理想、血糖值较稳定时才能吃。
2.吃西瓜的时间
一般认为，空腹血糖指数大于8mol/g，餐后血糖指数大于11mol/g，则暂时忌吃。如果空腹血糖指数为6mol/g，餐后血糖指数为8mol/g时，血糖控制平稳则可适量在两餐之间吃点，建议不要临近某一餐的餐前和餐后吃。
3.不要榨西瓜汁
在榨汁的过程中，很多的营养素比如维C就能够被空气氧化，导致维生素损失。一杯西瓜汁通常需要两倍西瓜的量，间接地会摄入更多的糖，导致血糖波动。
4.少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜能有很好的解暑效果，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。对于有蛀牙和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏糖友，以及胃肠功能不佳的糖友，就不宜吃冰西瓜了。
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