致六一节：保持一颗童心，有助控糖你造吗？

那些年，我们的童年可能错过了儿童节这个东西。而现在，已步入不惑之年，却不再是过节的年纪了！可是，你知道吗？只要保持一颗童心，我们也可以过节的！而且还有利于控糖。快快行动，过儿童节去吧。

 心情好好，血糖棒棒哒

① 多和别人聊天，在这种交流和沟通中，一方面对糖尿病的了解多了，会消除悲观、焦急的情绪，另一方面，从与别人交流中，也会得到乐趣和安慰。

② 为生活增添一些笑声和幽默，全家人一起欣赏令人捧腹的戏剧和电影是个不错的主意。

③ 听一听自己喜欢的音乐，是非常有效的心理疗法。

和小朋友一样到户外撒欢吧

常到户外活动，呼吸新鲜空气。适当的运动能使心情舒畅，并有利于葡萄糖的利用，降低血糖。

得糖尿病，也能任性吃零食

童年的零食满满都是幸福的味道，可是与糖共舞，从此与零食byebye了……其实糖友也可以吃零食，可以少吃多餐，在三餐之间加入一些零食作为补充。

坚果是糖友的零食之选，但油脂含量高，大杏仁、腰果、开心果、花生的油脂含量在45-50%，糖友一天可以吃一小把；榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量超过60%，吃起来就要注意了。

饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食，即便打着“无糖”的招牌，也要少吃。“无糖”的意思是不含蔗糖，但这些零食本身含较多碳水化合物，其实也属于糖类，绝对不能多吃。

祝所有大龄儿童六一节快乐！