预防糖尿病足的6大要素
来源： 掌控糖尿病
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随着糖尿病的日益增加，糖尿病相关的并发症也相对多了起来，其中糖尿病足是比较常见的并发症，如果糖友不幸并发糖尿病足，请您一定要认真护理您的双足，因为糖尿病足严重者很有可能会失去双脚，所以我们应该重视这种疾病的发生，在平时的时候也要多多的做好预防的工作，那么怎么预防糖尿病足比较好呢？
糖友由于病程长，加之要面对截肢的危险和经济压力，使患者具有恐惧、绝望等心理，因此，做好心理疏导很重要。
饮食控制
预防糖尿病足我们需要对饮食控制，控制糖类额摄入量，以免增加我们的血糖，加重我们的病情。忌食甜食，少食或不食煎炸食品，多食新鲜蔬菜，增加粗粮的摄入，提高膳食纤维的含量，例如适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉、苦荞麦以及豆粉类食物等。
适量运动
运动是糖尿病预防的必修课，适量的进行运动锻炼可以有效的帮助我们预防糖尿病足的发生，也可以增加我们的免疫力。应选择适合自身的运动方式进行锻炼，循序渐进，持之以恒。
糖尿病足的发生和我们的不良的生活习惯也是有一定的关系的，所以我们需要改正这些不良的生活习惯。糖尿病患者除合理安排膳食、规律作息时间外，还应戒除嗜烟、嗜酒等不良生活习惯，以减少对周围血管、神经的不良刺激，促使小血管痉挛而加重患肢缺血的程度。
血糖控制
无论如何要使空腹血糖控制在6.0moL/l以下，餐后两小时血糖在8.06.0moL/l以下，糖化血红蛋白要低于6.5%，这样可使双足处于一个较为良好的代谢环境。
注意足部护理
①每天坚持用37℃的温水洗脚5分钟左右，洗完脚之后用毛巾轻轻擦干，特别是脚趾之间。
②洗完脚之后，您要仔细检查双脚的皮肤有无破损。
③足部皮肤干燥的糖友可以适量的涂点润肤露。
④每天适当的给自己做个下肢按摩每天5～10分钟。
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