糖尿病护理：关于糖友泡脚的那些事，看完才知道自己不懂泡脚！
来源： 掌控糖尿病
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在外奔波一天，回到家打盆热水，舒舒服服泡个脚，想想都觉得美好。热水泡脚不仅解乏，还有助睡眠。但是糖友泡脚要特别注意，如果方式不对不但不能解乏，还可能危害健康。做好糖尿病护理，糖友要怎么泡脚呢？看完就知道啦！
首先提醒糖友，泡脚前检查下自己的足部状况，如果脚部皮肤出现外伤、破裂时不要泡脚，否则容易导致皮肤感染而发生严重的后果。如果您的足部情况适宜泡脚，那要注意下面这些细节：
1.谨慎选择泡脚盆
推荐选择一个比较深的木桶，深度以能达到小腿肌肉处为佳。木盆一是不像塑料盆和铁盆那样散热快，较易保温；二是相对来说更天然，不会像塑料盆那样，因为水温过高而释放有害物质。另外，也不建议糖友使用电子按摩泡脚盆，以免齿轮类的按摩器具损伤皮肤。
2.糖友泡脚，水温不宜过高
做好糖尿病护理，糖友泡脚的最佳水温是37℃，尤其是糖尿病足和并发心脑血管疾病的糖友，要特别注意泡脚水温。因为水温过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂；高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。
此外，冻脚时用热水泡也不可取，因为此时皮肤、肌肉处于僵硬状态，用热水烫脚，温度从冷到骤热，温差巨大，难以耐受，从而加重病情。
3.饭后不宜马上泡脚
糖友饭前饥饿状态以及刚吃完饭不宜马上泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适，还会影响消化吸收，最好饭后1小时再泡。最佳的泡脚时间是入睡前1～2小时（晚上9点左右），一来暖身，二来利于消除疲劳、帮助睡眠。
此外，糖友皮肤比较脆弱，长时间热水浸泡后容易脱皮，引发感染。所以，做好糖尿病护理泡脚时间以15~20分钟为宜，每次具体时间还需根据年龄、性别、疾病情况及泡脚后自己的切身感受等来逐渐调整。
4.中药泡脚不能乱用
很多糖友喜欢用中药泡脚，但并不是每个人都适合中药泡脚，使用前一定要有医生指导。如果使用中药泡脚，注意不要选用铝质等金属盆，因金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成有害物质。
5.白色毛巾擦脚最适合
洗完脚后用吸水毛巾轻揉并彻底擦干，最好选择白色毛巾，以便发现血迹或者脓包。擦完保持足部温暖干爽，可对足部进行按摩，但动作务必要轻柔。对于干燥皮肤，用植物油均匀涂于足部，并轻轻按摩使之充分吸收，以软化皮肤、消除鳞屑、防止干裂。修剪趾甲不宜过短，以免损伤甲沟造成继发感染。
平时做好糖尿病护理、足部护理才能更好的预防糖尿病足的发生哦~
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