掌握加餐技巧让您轻松掌控糖尿病

对于糖尿病患者来说，一日三餐不一定是好的选择，很多糖尿病患者需要在一日三餐之外加餐，使每日进餐次数增加到4餐或5餐，甚至还要在临睡前加餐1次，这是为什么呢？ 

因为糖尿病人加餐的目的主要是维持血糖的相对稳定，预防低血糖发生。什么时候加餐？加餐的时候吃什么？很多糖尿病患者都感到困惑，今天小编就带大家一起来了解一下！

糖尿病患者应该怎么样加餐？

1.糖尿病病友应当在两餐之间加餐。 在少量进餐时，如果不注意在正餐之间加餐，非常容易诱发低血糖，因此，糖尿病友应当在两餐之间加餐。

2.糖尿病病友要谨记“少吃多餐”保证每餐只吃六七分饱防止餐后高血糖。

3.2型糖尿病患者不仅要在两餐之间加餐，还应在睡前适当进餐，降低低血糖概率。同时，对于第二天的空腹血糖具有一定的平衡作用。夜间低血糖比白天低血糖危害更大。因此，2型糖尿病不仅要在两餐之间加餐，还应在睡前使用胰岛素之后适当进餐，降低低血糖概率。

出现以下情况时，要及时加餐

1.两餐间或下一餐前明显饥饿，或血糖值过低时要及时加餐。

2.运动量过大，运动过后应少量加餐。

3.发生低血糖反应时，应立即进餐，或喝糖水、蜂蜜水以及吃点饼干等。

加餐方法

1.加餐的时间：分别为上午9：00~10:00，下午3:00~4:00,晚上睡前1小时。

2.加餐吃什么：从正餐中拿出30克的主食或50克低糖水果作为加餐，如番茄，草莓等，但上一餐需要减30克主食；可选低糖蔬菜，如黄瓜或西红柿做加餐。

夜间加餐还可以选择半杯牛奶或1个鸡蛋或2块豆腐等蛋白质含量较高的食物，能够延缓葡萄糖吸收，预防夜间低血糖。

3.其他情况：日常三餐如果出现特殊情况，比如长时间乘车，精神紧张，过度兴奋或悲伤等，应当从三餐里面留出半两到一两主食作加餐，防止低血糖。