糖尿病指南：足部护理五部曲

糖尿病是一种容易引起多种并发症的慢性病。而糖尿病足就是其中比较常见的一种。那么有什么比较好的方法能帮助糖友预防糖尿病足呢？中国2型糖尿病指南教你日常护足五部曲。

1.定期检查

坚持足部检查并及时到医院治疗，定期检查足部在糖尿病足的护理很关键，一旦不小心伤了皮肤，不要自己擅自处理，一定要去医院正确处理伤口。若有皮肤干裂、湿冷、水肿、肤色变暗、感觉缺失、趾甲变形或局部红肿痛热等，都可能提示已经出现了足部病变，必须尽早到医院就诊。

2.温水洗足

每天用温水（37～40度）洗脚5～10分钟，尽量不要泡脚，洗净后用柔软抹布轻轻擦干，尤其是足趾间。其实温水洗脚除了清洁以外还能检测双脚对温度的感知能力，有效的预防下肢神经病变。

3.防止干裂

糖尿病患者的皮肤比较敏感，容易出现瘙痒和干燥，特别是秋天天气干燥，糖友足会经常出现干裂的现象，糖友可以在洗足后涂足部润肤膏，保持皮肤润泽。

4.足部按摩

糖尿病患者可以经常在家做一些足部按摩，具体按摩方法您可以这么做：以手掌的大小鱼际肌从趾间开始向上按摩，双侧足部及小腿各按3～5分钟，每日早晚各1次，动作要轻柔。

5.下肢运动

冬天要保持双脚温暖，可穿柔软宽松的棉袜，不能用电热毯、热水袋及加热器烘脚，防止烫伤；选择下午购鞋，双足试穿；不穿露趾鞋和塑料拖鞋，以免磨破皮肤；剪趾甲不能超过趾尖，剪时要平剪；走路不宜过久。

做好以上这些日常护理，就可以远离糖尿病足，拥有一双健康性感的美腿哦！