防治糖尿病的免费良方——太极拳
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在众多的医疗体育运动中，中国传统的太极拳运动以其良好的降糖效果，其实除了降糖以外太极拳对于糖尿病患者还有很多其他的功效是不被糖友所知的。今天小编就给大家全面解析一下太极拳对糖尿病6大好处！
1.有效减轻胰岛素抵抗
尤其是对胰岛素抵抗较严重的肥胖2型糖尿病患者，能有效减轻胰岛素抵抗、改善胰岛功能、提高胰岛素的敏感性和反应，对于肥胖型糖尿病、糖 尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压也有很好的治疗作用。
2.改善心肺功能
练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次二十四式太极拳约需时20分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
3.预防心脑血管病变
有人对国内一部分老年人进行调查，结果发现经常练太极拳的老年人血压平均为126/79mmHg，周围血管硬化发生率为37. 5%，而一般老年人的血压则为155/82 mmHg，周围血管硬化发生率为46.4%。由此，提示练太极拳对于预防动脉硬化，保持心血管系统的正常功能有良好效果。而且，练太极拳时全神贯注，使大脑皮质兴奋和抑制过程能很好集中，对改善脑功能、防治老年性痴呆有好处。
4.防治骨关节病
糖尿病患者容易发生骨关节疾病如骨质疏松症、骨性关节炎等。太极拳的动作涉及全身各主要关节和肌肉群，长期练习可增进关节灵活性，增强韧带的柔韧性，延缓骨的退行性改变。运动医学专家的对比研究发现，练太极拳的老年人，脊柱、肌肉、肌键的老化程度比不练的老年人轻，脊柱发生老年性变形者少，脊柱活动度较好，大多数人向前弯腰时手指能触地，有人还能用手掌或拳触地。常见的畸形性脊柱炎、骨质疏松症、关节酸痛在练拳老年人中很少见。
5.增强免疫功能
马来西亚的研究还显示，完成12周的太极拳练习后，体内的调节性T细胞数量增加，人体免疫功能增强。澳大利亚的研究结果也证实，太极拳可以通过改善心肺功能，起到改善免疫系统的作用。
6.改善胃肠功能
一般病程超过10年的糖尿病患者，肠胃的消化功能都会受到相应的影响。练习太极拳时要求腹式呼吸，能促进腹腔器官的血液循环，促进胃肠蠕动。且练拳时的舌顶上愕，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，改善糖尿病患者的消化功能。
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