【糖尿病饮食指南】掌控糖尿病可以吃的6种水果
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来源： 掌控糖尿病
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水果含有大量的营养物质，是非常不错的食品，但是糖尿病患者因为血糖比较高，所以不要吃含糖比较高的水果，可以在午餐和晚餐之间选择吃一些含糖量低的水果，但是也需要控制食用，每天不要超过150~250克。下面糖尿病饮食指南就告诉大家，糖尿病人可以吃什么水果？
1.苹果
苹果含有作用类似于胰岛素的铬，可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。加上丰富的胶质，可以维持血糖稳定，尤其是餐后血糖，降低胆固醇。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。
2.梨
性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高。
3.草莓
草莓十分好吃且有营养。研究表明，常吃草莓可增强免疫力，降低糖尿病和心脏病风险。草莓富含钾，可缓解糖尿病患者口渴的症状。此外，草莓实际含糖量很低。
4.橙子
橙子性凉，味酸，具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴的作用，糖尿病患者可以食用一些，不会造成血糖的升高对身体也比较好。
5.柚子
柚子新鲜果汁中，含有铬，能降低血糖，保护心血管，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。且柚子几乎不含钠，还含有微量元素钾和维生素C，能降低胆固醇，预防心脑血管病。柚子的果肉里含有柚皮甙，柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。
6.猕猴桃
猕猴桃热量低，含糖量也很低。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病。富含天然糖醇类物质肌醇，可有效调节糖代谢，特别适合糖尿病人食用。此外，猕猴谈还可以降低心血管疾病的风险。
糖尿病饮食指南提醒，血糖控制不好的糖尿病人，可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果，作为两餐之间的零食。
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