甜蜜的风险 你还在忽视孕期糖尿病吗
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妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，也是2型糖尿病的一种后备状态。临床资料数据显示，有2%~3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病。那么为什么会得孕期糖尿病呢？我们就来聊聊孕期糖尿病的那些事。
孕期糖尿病的高危人群
●有糖尿病家族史，异常分娩史，不明原因的流产、早产、死胎、死产、畸胎或巨大儿分娩史等。
●孕妇年龄超过30岁，肥胖。
●本次妊娠期间尿糖阳性或有糖尿病症状。
●本次妊娠合并羊水过多、巨大儿、胎儿畸形或其他产科并发症。
●研究发现，孕妇年龄≥30岁、有糖尿病家族史、肥胖和巨大儿分娩史是最常见的高危因素。
●孕妇在怀孕21-24周要进行妊娠糖尿病检查，这是控制和确诊糖尿病最关键的检查。在妊娠期应该注意筛查糖尿病，并做出诊断，才能确保自己和胎儿的健康。
孕期血糖为什么会升高？
1.激素阻碍分泌
准妈妈的胎盘会分泌一些对抗胰岛素产生的激素，胰岛素分泌的减少，导致准妈妈孕期血糖升高，危机宝宝的健康。
2.饮食结构
孕期高糖高脂食品的大量摄入，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，就会引起准妈妈血糖偏高。
3.体重因素
体重超标的准妈妈比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡，肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。
4.遗传因素
有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因，生活饮食习惯稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高。
有妊娠期糖尿病怎么吃？
1.注意糖类摄取
孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食。
2.少食多餐
为维持血糖值平稳，餐次的分配非常重要。建议少量多餐，将每天的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长。
3.饮食平衡
与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的准妈妈各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。
4.多摄取膳食纤维
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等。
孕期糖尿病不但会损害宝宝的健康，甚至会危及宝贝的生命。所以，准妈妈们平时一定要注意均衡营养，合理膳食，控制体重，按时检查，做好妊娠糖尿病的预防。
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