糖尿病运动有什么好处？
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糖尿病运动是糖尿病治疗“五驾马车”之一，在糖尿病自我管理中占有重要地位。科学合理的糖尿病运动有很多好处：
①控制血糖：运动能增强胰岛素敏感性，还能消耗体内的葡萄糖，有助于血糖控制。研究发现，规律运动8周以上可将2型糖友的HbA1c降低0.66%。
②预防心脑血管并发症：肥胖是导致胰岛素抵抗和2型糖尿病发生的主要原因，运动可以促进脂肪分解、减轻体重，还可以改善脂质代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症。
③增强体质：运动能增强心肺功能，增加血管弹性，促进新陈代谢及血液循环，提高身体免疫功能，预防疾病和保持身体健康。
④预防骨质酥松：运动可以加强关节、肌肉的柔韧性和灵活性，避免骨质流失，提高骨骼的耐受力，预防骨质疏松。
⑤愉悦身心：运动可以改善人的精神状态，消除不良情绪，使人心情开朗、精神愉快，提升幸福感。
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