糖尿病运动5大误区要避免
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糖尿病怎么运动
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很多人患上糖尿病，就不喜欢运动了，一方面是由于患病使人身体变得疲乏，另一方面很多糖友对于运动有误区，认为运动会对病情不好，这是一种非常错误的认识。
一：每天都很累，再运动就受不了
实际上，一定的运动量是糖尿病运动疗法的前提，伴有严重的并发症者除外。如果每天都感觉很疲劳，恰恰说明血糖可能控制得不理想，更要加强运动。只有血糖控制良好，这种“疲劳感”才会减轻。
二： 做家务就是运动，不必要再运动了
做家务虽然具备运动的部分特点，但与糖尿病运动疗法还是有不同的。一般来说，做家务达不到治疗所需要的运动量，且运动强度都较低，往往起不到治疗的效果。糖尿病运动疗法应因人而异，达到一定的运动量，并要有一定的运动环境。
三： 凡是运动都有利于降血糖
对有严重并发症者，盲目运动可能会加重病情。如果把糖尿病的治疗完全寄希望于“运动”，既不监测血糖、也不就诊，那更是有害无益的。所以糖尿病患者应在医生指导下运动，不宜盲目运动。
四：越早起床运动，效果越好
过早起床，可能会打乱生物钟，导致人体生物节律紊乱，体内节律性分泌的激素紊乱，容易造成血糖波动。所以每天的起床时间不宜早于6点，而且每天起床的时间应基本保持一致。
五：已经服用降糖药了，就不必再运动了
体育锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重，而减轻体重也能降低血糖。所以，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能使血糖下降。通过运动辅助，能更好地发挥降糖药的疗效。
因此，即使是糖尿病患者，每天也要进行适当的运动，这样对病情也是有利的。
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