水是糖尿病饮食禁忌吗？
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一直以来，不少糖友误认为糖尿病的多尿是由于喝水过多引起的，觉得水是糖尿病饮食禁忌，于是口渴也不敢喝水，这样虽然表面上看多尿症状减轻了，但实际上会加重病情，对患者极为不利。
糖尿病是以血糖升高为特征的内分泌代谢病，高血糖本身就有高渗利尿的作用，所以糖友常多尿。由于尿量过多，体内脱水，刺激下丘脑的渴感中枢，患者就会出现口渴症状。糖友多饮水， 是对人体失水的一种保护性措施，还可起到稀释血糖、改善血液循环、促进代谢废物的清除及消除酮体等多种作用。
人体的70%是由水组成的，水是生命活动一刻也不能缺少的物质。对于原本体内缺水的糖友，若不及时补充水分，势必加重脱水状态。脱水会导致血液浓缩，血糖值更高，形成恶性循环，甚至可发生高渗性糖尿病昏迷。脱水还可使血黏度增高，血液循环障碍加重， 更容易形成血栓，发生心脑血管病的危险大大增加。脱水还会损害神经纤维，促进糖尿病神经病变的发生或恶化。总之，饮水不足可以促进各种并发症的发生或加重，所以水绝对不是糖尿病饮食禁忌。
那么，糖友每日要补充多少水呢？建议糖友也应像普通人一样，中国营养学会建议，除了食物本身含有水分，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日还应喝1200～1500ml水（200ml杯子至少6杯水）。摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多、沐浴等情况下，都应适当多喝水。值得注意的是，老年人由于其口渴中枢不敏感，尽管体内缺水但却无明显口渴症状，特别容易发生严重脱水，因此，老年人要格外注意补充水分。
除了开水以外，牛奶、豆浆也是糖友补充水分的好饮料。切记不要喝甜饮料。由于甜饮料含糖多，会使血糖及血渗透压升高，导致渗透性利尿，加重脱水状态，因而越喝越渴。夏季出汗多，更应多饮水，并可适量喝些淡盐水，但不要放盐过多。
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