糖尿病护理，性情大变是大忌
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凡事都急不得，对于糖尿病的护理也一样。一些糖友患病后，血糖控制了一段时间却毫无起色，就开始变得急躁起来。殊不知，急躁了血糖就容易升高，血糖高了也就更容易急躁了。
第一，心理焦虑。糖尿病是一种不能治愈的慢性病，很多老人都无法接受这一事实。老糖友们越来越感到焦虑，对疾病本身有着非常大的恐慌心理，甚至会曲解医生、家人善意的规劝；还有些人因为糖尿病而改变生活方式后，一直不适应，由此产生的焦虑心理，让他们变得非常敏感，甚至对一点小事就发脾气。
第二，血糖波动。很多糖友都有“矫枉过正”的心理，特别是上了岁数的老糖友，有时过分重视血糖，想控制得像常人一样好。但作为糖友，难免会出现血糖偏低的情况。而国内外多项研究表明，当人的血糖处于低水平时，就容易不耐烦、暴躁，甚至易怒。
如何学会平心静气：
1.静坐休息
哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。
当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。
2.放声大笑
手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影……当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
3.倾听音乐
当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。
澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。
4.多想点美好的事情
抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅“安静休假”的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。
多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
5.走路散步
从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。
糖尿病的护理最重要的就是摆正心态，勿急勿燥，血糖一定会渐渐稳定的。
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