糖尿病护理：压力大怎么办？
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许多糖友在确诊糖尿病之后，就开始翻阅各种的资料，看糖尿病知识、研究糖尿病护理，给自己巨大的压力。但其实，糖尿病忌压力大，压力大反而有可能会导致血糖升高。
帮助糖友控制情绪的小方法：
1、为糖尿病管理设立几个小目标。患者应当设立3~4个具体、易完成的目标。例如，亲手制作健康的工作午餐，提前测出每份食物的淀粉含量，每天3次定时测血糖，坚持每天锻炼30分钟等。目标明确能增加患者的自我掌控感。
2、想办法提醒自己服药。用闹钟提醒自己检测血糖和按时服药，用专用药盒摆放药物，便于服用。
3、定期和医生交流。不要错过每一次复查，它是你与医生交流病情的重要机会。去医院之前，写下想提的问题，以免忘记。
4、让家人帮忙安排健康饮食。
5、将锻炼分解。如果找不到充足的时间锻炼，可以将每天的锻炼分解。例如每餐之后散步10分钟，这样就能达到每天锻炼30分钟的目的了。
6、每天按时睡觉。每晚都保证6~8小时的高质量睡眠，有助于缓解压力。
7、练习深呼吸或冥想。
8、生活中找点乐子。每天花些时间做自己最喜欢的事，如拜访好友、看喜剧、和朋友聊天、养只小动物等，不要为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较。
情绪的护理，也是糖尿病护理的一部分，给自己一个健康的心理一样很重要。
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