自测血糖总不准，这些细节到位了吗？
来源： 掌控糖尿病
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林先生自从确诊糖尿病以来，便开始在家自测血糖，最近他总感到头晕，可血糖监测结果显示正常。这两天林先生实在扛不住了，到医院一检查，结果显示血糖过高！
不少糖友和林先生有相似的遭遇，自测血糖和医院检查的结果存在较大的差异。难道是自家的血糖仪质量有问题？其实，大多数情况可能冤枉了血糖仪，更多的原因是以下这些细节没做好，才导致被错误的数值“忽悠”！
采血操作不规范
不少糖友自测血糖时会遇到这样的问题：采血时出血量很少，便用力挤压手指。这种做法容易导致组织液混入，从而稀释血液，影响检测结果。
正确做法：在采血前，将采血一侧的手臂自然下垂，另一手从手腕处向下轻推，重复15秒；或者甩手、搓手30秒左右，这样有助于使末梢血管充盈，便于采血。末梢循环较差的老年糖友采血前可用40℃左右的温水泡手5分钟，加快血液循环。另外，采血宜选择指尖两侧皮肤较薄处，进针要深浅适宜，让血滴自然流出，切忌用力挤压手指。
准备工作不充分
部分糖友在采血前没有清洁和消毒手部的习惯，殊不知，手上残留的物质很可能造成检测结果的偏差。如刚吃完水果没有洗手、手上涂抹的护手霜、手部接触过灰尘，这些都容易让血糖仪“撒谎”。
正确做法：使用血糖仪前，用肥皂和清水洗净双手，或用酒精消毒采血部位。注意，要等手凉干了或酒精彻底挥发后再进行采血，否则会稀释血液，影响检测结果，而且残留的酒精还会增加痛感。
采血时间不得当
监测血糖的时间一般在清晨空腹、中晚餐前、及（或）三餐后，但具体还有很多讲究。比如测空腹血糖，有的糖友会在早上锻炼或做家务后，甚至更晚才测血糖。此时虽然处于空腹状态，但血糖已经受到外界因素干扰，不能准确反映血糖水平。
正确做法：1.空腹血糖应是禁食（饮水除外）8～10小时，于次日早晨8点前所测的血糖值。空腹状态不宜过久，否则可能出现低血糖，或反跳性高血糖。还有，空腹前也不宜剧烈运动，以免影响监测结果。
2.餐后2小时血糖是从吃第一口饭开始算时间，如果怕忘记，可以在手机设置闹钟提醒，同时，糖友应照常进餐和用药，切忌为求得理想数值而有意节食。
忽略血糖仪养护
环境中灰尘、纤维等杂物的污染、检测过程中血液沾到测试区、血糖仪长时间不进行校准以及血糖试纸养护不当，如试纸过期、受潮、保存温度、湿度不适宜等，这些都会影响血糖结果。
正确做法：血糖仪要定期检查、清洁、校准。建议每隔半个月到一个月，用棉签或软布蘸清水擦拭，不宜使用酒精或有机溶液，以免损坏仪器。一般来说，血糖仪使用半年左右，应进行校准。如今市面上的血糖仪大多有自动调码功能，不需要手动调码，检测数据也更精准，建议糖友可选购此类血糖仪。
常被外界因素干扰
糖友在精神紧张、情绪波动等应激状态下，测得的血糖值也会有所误差。另外，外界因素如天气变化、季节更替、长途出差或旅游、情绪变化、失眠、怀孕等，都会对血糖产生影响。
正确做法：糖友应保持稳定的情绪及平和的心态；注意日常的保养，尤其是换季、气温变化大的时期；每天需保证6～8小时的睡眠；养成健康的生活方式和良好饮食习惯；旅行或出差时随身携带血糖仪，加强监测，以便及时发现血糖异常。
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最后需要提醒糖友，自我血糖监测固然重要，但容易受到众多外在因素影响，也不够全面。因此，糖友需定期到医院测静脉血糖，同时，每3～6个月进行一次糖化血红蛋白检查，以便于了解血糖总体控制情况、及时调整治疗方案。
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