糖尿病并发症：小心！潜伏你身边的“光明杀手”
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糖尿病眼病是糖友最常见的并发症之一，也是引发致盲的主要原因。据统计，每100个盲人中就有15个是由糖尿病引起的，糖友失明发生率是非糖友的25倍。
糖尿病眼病一定会引起失明吗？
糖友由于胰岛素异常和糖代谢紊乱，引起眼组织、神经及血管微循环改变，最终导致视网膜一系列病理改变，如糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼、老花等，其中糖尿病视网膜病变是导致糖友致盲的首要杀手。
得了糖尿病眼病，并不意味着一定会致盲，如果早发现早干预，阻止眼部组织和神经的恶化，是可以把它扼杀在摇篮中的。
但糖尿病眼病非常“狡猾”，往往藏匿得很深，如果等到感觉到视力下降再去检查，往往已经到了糖尿病眼病的中晚期。因此，从确诊糖尿病就开始定期进行眼部检查很有必要。
多久做一次眼部检查呢？
1．针对初诊断糖友
● ＜30岁的新糖友，确诊糖尿病5年内必须进行眼部检查。
● ≥30岁的新糖友，在确诊糖尿病当月之内，就应进行眼部检查，因为可能在确诊前，糖尿病视网膜病变就已经发生了。
● 对于妊娠的糖尿病妇女，妊娠前3个月要密切观察，并检查1次眼底。因为妊娠期间激素影响，糖尿病视网膜病变可能发展很快。
2．针对老糖友
● 50岁以下且病程较短的糖友，可以3年进行一次眼部检查。
● 50岁以上或病程超过5年以上的糖友，应每年做一次眼部检查。
● 如果有与糖尿病相关的肾功能衰竭或截肢手术史，或病程＞10年的糖友，是糖尿病视力损害的高危人群，要每半年做一次检查。
不过，除了定期检查，提前预防才是最为关键的。下面几个预防糖尿病眼的方法，糖友们记好啦：
1．控制血糖是首要
将血糖控制在理想范围，是避免糖尿病眼病的根本。据调查发现，血糖控制不好的糖友有80%以上都会出现糖尿病视网膜病变，而血糖控制良好的糖友出现糖尿病视网膜病变的比例只有10%左右，差别非常巨大。
2．拒绝视觉疲劳
长时间阅读或者使用电脑、手机等电子设备，很容易导致视疲劳，增加糖尿病眼部并发症发生的概率。建议连续用眼不超过1小时，经常看看远方或者绿色植物。
3．维生素A是护眼法宝
维生素A可以补充眼部所需要的营养，保护视力。糖友平时可以常吃猪肝、蛋黄富含维生素A的食物，及胡萝卜、枇杷、橙子、白菜等可以转换为维生素A的蔬菜水果。此外，用菊花枸杞泡水饮用，也可以清肝明目。
4．运动别“急功近利”
糖友应该选择适合自己的运动种类和运动强度。运动强度过大或者时间过长，都有可能诱发眼底出血，对眼部造成不必要的伤害。
所以，对于糖尿病并发症，因人而异的适度防范很重要，不能等到症状出现了，再后悔莫及。
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