护理糖尿病，盯紧这几个指标
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要判断糖尿病护理的情况如何，我们需要一些指标来鉴别，这重要的3个指标稳了，身体健康也就有了基本的保障。
1、体重。糖尿病患者不可过胖，否则会引发并发症。应将体重控制在理想范围之内。理想体重大约为：身高（cm）-105。例如一名身高为170cm的患者，其理想体重约为65kg到70kg左右。如果偏胖，则应该控制饮食总热量，减轻体重;如果偏瘦，则应该适当增加热量的摄入，使体重恢复正常。
2、血糖。糖尿病患者血糖过高的后果是严重的，一般需要将血糖控制在小于7.2mmol/L，餐后2小时血糖应控制在小于10.0mmol/L;每3~6个月应该检测一次糖化血红蛋白，将糖化血红蛋白控制在小于7.0%。当然，血糖的控制目标应该因人而异，年龄偏大，合并心血管疾病者不应控制太严。
3、血压。控制血压也是糖尿病的一项重要指标，而且要求较为严格。普通高血压患者将血压控制在140/90mmHg以下就够了。但糖尿病患者一般应将血压控制在140/90mmHg以下。糖尿病患者的血压控制应该首选ACEI类降压药，如卡托普利、依那普利等普利类降压药物，因这类药物不仅具有降压作用，而且还可以保护糖尿病患者的心脏、肾脏和眼睛。
如果这些糖尿病指标都没有达到，可以按着以下几个办法多多护理：
1.每天吃100克大豆。大豆能帮助稳定血糖和胰岛素水平，它在胃肠道内消化吸收时间较长，缓慢释放出糖类进入血液，故对糖尿病患者有利。
2.适当食用含高纤维的食物，如玉米面、燕麦片、高粱米、芹菜、韭菜、豆芽菜等。它们含纤维数量较多，适量食用可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量。还可降低血脂，减缓糖尿病人的饥饿感。
3.少吃多餐。把一日三餐分4～5次吃，可以防止一次食后吸收大量葡萄糖引起血糖急剧升高，减轻胰岛的负担。
4.晚餐吃一些菠菜。菠菜中含金属元素镁，可有效防止2型糖尿病的发展。据调查饮食中含镁多，可使糖尿病患病风险降低10%左右。对肥胖者，使其患糖尿病的风险降低20%。
5.坚持每天步行1.5公里，可使体内细胞更容易接受胰岛素，更好地控制血糖水平。
6.每天花10分钟时间做一套放松肌肉的操，能明显改善血糖水平。作法是先绷紧肌肉然后放松，如先捏紧拳头，然后再松开。如此锻炼身体的每一块随意肌，从脚趾到眼睛都能得到锻炼。
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