糖友夏季护理谨防中暑
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糖尿病护理
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夏季气候炎热，一不小心就可能中暑，特别对于糖友，一定要提前预防，避免中暑发生：
1.防止暴晒。上午10:00至下午4:00少出门，户外活动选择在阴凉处进行。
2.睡眠要充足，不要长时间工作熬夜。
3.高温天气“三高”患者一定要注意补充水分，不渴也要常补水。
4.在家别把空调温度调的太低，出门时提前10分钟关掉空调，等适应外界温度后再出去。
当空腹血糖超过11.1mmol/L，更易发生中暑。日常饮食选择一些具有清凉解毒、健脾祛湿功效的低糖食品，如无糖薄荷薏米绿豆汤。
除此之外，糖友在夏季还应该注意：
1.要科学补水
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由于天热、出汗多，每日需饮水1500～2000毫升，以温开水、淡茶水、矿泉水为宜。不可贪凉，也不宜饮用含糖饮料，以免引起血糖升高。糖友本身血液黏度高，再大量出汗，不及时补水，血液黏稠，血流缓慢，易诱发脑卒中。
2.要合理运动
合理运动可促进血液中葡萄糖的利用，增加胰岛素的敏感性，对控制血糖，减少糖尿病并发症有很好的作用。糖友根据自己身体状况和兴趣爱好选择散步、跑步、健身操、游泳等多项运动。
但不宜空腹运动，以免低血糖发生。夏季早、晚天气较凉，可在早晚进行锻炼。
3.水果和蔬菜
糖友空腹血糖超过10.0mmol/L的时候，不要吃水果，可以吃含糖量低的蔬菜，若血糖较稳定，吃水果要注意吃水果的时间。
（1）在两餐之间吃。如上午9:00—10:00，下午16:00—17:00之间或是晚上睡前1小时加餐。
（2）在血糖控制好的前提下，适量吃含糖量少的水分多的瓜果蔬菜，如柚子、苹果、梨等都可以，但像红富士那样大的苹果一次可以吃1/3，要少食多餐，蔬菜可选西兰花、芹菜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿、秋葵、芦芛和多种绿叶蔬菜。
4.保护好自己的双足
天热脚底容易湿，足癣易发，要及时治疗。夏季是糖尿病足的高发季节，特别是足部患有未梢神经炎及外周血管疾病者，不宜穿凉鞋，应穿合脚的不露脚趾的软皮鞋，穿白色袜子，对足趾小伤口应高度重视，以免伤口不愈合，甚至溃烂、截肢、死亡。
糖尿病护理也得注意季节性，在夏季时，文章中提到的这几点，一定要格外注意。
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