夏季汗如雨下，可能你的身体摊上“事”了！
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糖尿病护理
来源： 综合整理
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夏至过后
气温不断攀升
感觉自己
都要热得化成水流出来了
出门五分钟
流汗两小时
在这会儿
让你“哪凉快呆哪儿去”
绝对不是在怼你
而是最真挚的爱~
可如果呆在凉快的地方
不太动，还汗如雨下
那可能就不是被热出汗了！
而是身体摊上“事”了！
当身体出现“故障”，有时会用异常出汗的方式给你发出提醒或警示。特别在夏季，可别傻傻觉得自己就是天热出汗，而耽误了最佳治疗时期，那后悔都来不及了。
一、最常见：自主神经功能病变出汗
这在糖友中是比较常出现的问题，患病率17%～40%。自主神经紊乱引起的异常出汗方式主要有2种：
1.调节汗腺分泌的神经病变，主要表现为半身出汗，上肢或头部出汗增多，而下半身不出汗。
2.“味觉出汗”，即一吃东西，面部就会大汗淋漓，这也是自主神经病变的信号之一。
措施：如果出现这两种异常出汗的表现的1种，都首先到医院排查是否有神经病变。另外，日常中适当补充富含维生素B的食物，如糙米、小米、花菜、西蓝花、卷心菜等，可以帮助缓解和预防神经病变。
二、最危险：低血糖出汗
低血糖会使交感神经兴奋，导致出汗增加，同时伴随着心慌、手抖、头晕等症状；但在初期可能只是异常的出汗增多，此时就应该引起重视，及时采取措施。
措施：在出现异常出汗时，应该先测定一下血糖，看看是不是低血糖引起的。如果血糖≤4mmol/L，一定要及时补充糖分。最好选择能让更快速吸收的精致糖，如糖果、葡萄糖水、蜂蜜水等。
三、最可怕：中风、脑梗出汗
中风、脑梗的异常出汗主要表现为半边身体多汗，而另半边的身体无汗或出汗甚微。
措施：遇到这种情况，一定要及时去医院排查；如果有合并高血压的糖友，要及时监测一下血压。
四、最好治：缺钙出汗
缺钙也是引起全身异常出汗的常见原因，特别对于更年期的女性糖友和一些老年糖友，都很容易出现缺钙的症状；同时严重缺钙也会导致β细胞失去工作动力，胰岛素分泌不足，引起血糖升高。
措施：多吃一些天然的补钙食物，如豆制品、牛奶、虾皮等；如果缺钙比较严重，可在医生或营养师指导下适当吃些钙片帮助补充。
五、最麻烦：情绪不佳出汗
都说心理问题是最难根治的，很多糖友都存在心理问题，尤其是焦虑。有研究显示糖友中焦虑的发病率大大高于普通人。人处于焦虑紧张的情绪时，会伴有心跳加速、出汗等症状。
措施：运动是缓解焦虑很好的办法，运动时分泌的内啡肽可以让身体感觉愉快和放松。建议糖友可多进行有氧运动，和家人、朋友聊聊天，不仅有助于缓解焦虑情绪，还有助于血糖控制。如果发现自己长期心情都没有办法扭转过来，就应该及时找心理医生咨询。
最后提醒大家，在糖尿病护理的同时，不论是正常出汗还是异常出汗，在夏季糖友一定要注意补水。《中国膳食指南》提醒，每人每天最好喝1500～1700ml的水，出汗多时应该适量增加，并定时补充，可以定个喝水的闹钟，可别等到口渴了才想起来喝水。
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