老年人更要预防糖尿病
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糖尿病预防
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人上了年纪，身体各个器官开始老化和退缩，血糖容易偏高，也很容易引发糖尿病。所以，对于老年人，要特别预防糖尿病，给自己一个高质量的晚年生活。
1.养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。
2.戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。
3.戒酒。酒会加重糖尿病病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。
4.控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。
5.适当锻炼。至少天天早、中、晚各散步30分钟。也可视条件开展其他健身活动。
6.学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。
7.定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。非常情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。
做好这些，能一定程度上的预防糖尿病，给大家一个更健康的老年生活。
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