7招让糖尿病患者“肾”利在望

“肾”利第一招：均衡饮食

饮食原则：定时食定量、均衡饮食，每天五蔬果（三蔬二果），吃适量蛋白质，总量不超过自己的手掌最好，减少油脂摄入，每日坚果1汤匙，用低脂乳制品来补钙。

“肾”利第二招：减少调味品（钠）的摄取

减少调味品，享受食物本身的味道。长期高盐（钠）摄取容易造成肾脏负担，平时烹调时调味料尽量少用，并减少或避免使用桌面调味品。

“肾”利第三招：维持理想体重

维持理想体重，甩掉大肚腩，因为肥胖会引起许多慢性疾病，也是造成肾脏病变的隐形杀手。

“肾”利第四招：避免来路不明的药物

许多药物由肾脏代谢，滥用药物如止痛药、抗生素或减肥药，以及一些偏方都会存在损害肾脏的风险。平日保健，要避免服用来路不明或疗效不清的药物及中草药补品。

“肾”利第五招：我爱白开水

建议每天摄取水分约2000ml ，水分有助体内清除除代谢废弃物，有尿意时不要憋尿，较可维持正常肾脏功能。

“肾”利第六招：保持良好生活习惯

想要做好肾脏疾病的预防，平日应维持良好的生活形态，不吸烟、不喝酒、适当的运动及充足的睡眠。

“肾”利第七招：好好治疗慢性病

糖尿病、高血压、高脂血及高尿酸血症等慢性病皆可能引起肾脏功能损害，若有上述慢性疾病一定要接受定期治疗，按时服药，且做好有效的饮食控制，以减少肾脏功能受损的机会。