糖友保护双脚比脸更重要哦！

现在人们越来越提倡足浴保健的说法，很多人都喜欢到足疗店美美得享受一次足部按摩以缓解全身的疲乏，一些足疗店还会提供修剪脚趾甲的服务，很多人都乐在其中。但健康专家并不提倡糖友做足疗或修脚，一些糖友会因此感到困惑，足疗不是对身体有益的吗，为什么不提倡呢？原因如下。

1.浴盆

做足疗首先是将脚泡在浴盆里，一为了清洁脚部，二为了促进血液循环。对于普通人，泡脚没有什么大问题，但糖友是不建议泡脚的。 原因：首先，泡脚后水分蒸发，脚部皮肤会变得更干燥，对于脚部皮肤本身就比较干燥的糖友，很容易出现裂纹，如果处理不当会造成感染。其次，糖友由于长期高血糖会造成末梢神经感觉障碍，使脚对温度不敏感，水温高但是脚并不能感觉到，容易造成烫伤；如果水温低也会影响到糖友正常的血液循环，对健康不利。再次，您如何确定足疗店的浴盆是清洁卫生的呢？虽然他们会说浴盆已经消毒杀菌过，但是消毒杀菌是否合格仍无从考证，而糖尿病患者的身体抵抗力差，如果脚部感染病菌，引发糖尿病足，后果严重甚至会危机生命。

2.修剪趾甲

大家都知道糖友修剪趾甲要沿着指甲的弧度慢慢修剪，一定要小心，千万不能剪到紧挨指甲的皮肤。但是别人在帮您修剪趾甲的时候，很难把握趾甲和皮肤之间的尺度，容易受伤。另外，人体皮肤表面的角质层有保护作用，很多人在修脚的时候会把趾甲周围的角质层剪掉，这样也很容易使脚受伤。大家都知道，糖友的脚比脸还需要细心呵护，如果不小心造成创伤，后果可能会非常严重。

3.工具共用

在足疗店修剪趾甲的工具都是共用的，使用公用工具容易造成感染；一些糖友会随身携带修剪工具，但是由于环境潮湿，存放修剪工具的指定塑料袋如果不能保持清洁和干燥，也容易造成感染。

10个小秘诀保护您的双脚

1.每天用温水洗脚 如果您对水温不确定，可以用胳膊肘测量（这是因为很多糖友末梢神经受损，用手感知温度不准确），如果胳膊肘感觉温度适宜那么就是合适的水温，或者用温度计测量水温不要超过37摄氏度。糖友尽量不要泡脚，每次洗脚时间不要超过4分钟。洗脚后一定要擦干，尤其是脚趾缝。

2.每天检查双脚 检查您的双脚是否有伤口、溃疡、水泡、红肿以及老茧等，经常受到鞋子挤压的部位要认真检查。对于末梢神经感觉障碍和血液循环障碍的糖友更加需要注意。不能弯腰或者无法将脚拉近观察的糖友，可以使用镜子观察。如果您自己不能检查清楚，可以找家人帮忙，如果检查中发现问题，一定要尽快联系医生。

3.脚干者涂抹乳液后一定要保持脚部清洁和干燥 糖友可以选择橄榄油、维生素E等润滑剂，这些在市面上很容易买到。

4.定期修剪脚趾甲 理想情况下糖友需要专业修脚师来修剪趾甲。但如果您是自己修剪，要提前清洗双脚使趾甲变软；修剪时，要注意不要把趾甲剪的太短。如果您的视力不好，可以找家人或朋友帮忙，千万不可凭着感觉修剪，如果造成创伤，后果严重。如果您发现脚趾甲变厚，要及时到医院做检查，看是否发生了真菌感染，一旦发生真菌感染，要及时治疗。

5.不要自行处理老茧或鸡眼 由于走路姿势不正确等原因，很多人脚上会出现老茧或鸡眼，糖友不要自行处理，如果处理不当，容易发生溃疡甚至导致截肢。出现老茧或鸡眼，一定要让专业的医生处理，医生会根据情况对鞋子进行减压处理或者推荐您选择专门定制的鞋子，以减缓脚部压力，避免脚部受伤。

6.不要光脚走路 糖友切不可光脚走路，以免脚部受伤。现在天气炎热，糖友注意不要穿露脚趾的凉鞋，尤其是那种夹脚趾的凉鞋，脚容易受伤。

7．穿袜子 糖友在一年四季都要穿袜子，即便晚上睡觉也应该穿袜子，避免受伤，袜口要宽松。

8．穿鞋之前，要检查 每次穿鞋前都要检查鞋子里是否有异物，衬里是否有破损、线头、变形，一定要把这些问题处理好。

9.糖尿病患者要戒烟 烟草中的尼古丁可以进入血液，造成神经损伤，最后可能会伤及双脚。

10.定期看医生 糖友一旦出现脚伤，要立刻就医，即使是轻微的脚伤也是紧急情况，要立刻处理，千万不要拖沓，避免糖尿病足发生。